Online oefenen, waar je ook bent
Bij stoelyoga gebruik je een stoel als onderdeel van je oefenplek. Dat maakt het een andere manier om een beweegmoment in je dag te plannen. Bekijk hieronder de beschikbare lessen en lees per les hoe de docent de sessie opbouwt.
Bekijk de beschikbare sessiesBekijk eerst de inhoud, duur en toegang. Inloggen doe je pas als je wilt beginnen. Gratis aanbod staat apart aangegeven; een account geeft geen automatische toegang tot betaalde lessen.
2 mogelijkheden om te beginnen
-Minder mobiel? -Herstellend? -Lange werkdag? Probeer deze stoelyoga: een 18 min break op je dag om de grond onder je weer te kunnen voelen en je lichaam soepel te houden.
Stoelyoga · 19 min
Bekijk deze les-Minder mobiel? -Herstellend? -Lange werkdag? Probeer deze stoelyoga: Stoel yoga met een box-breathing
Stoelyoga · 25 min
Bekijk deze lesKies een stevige stoel die niet wegrolt en zet hem op een stabiele ondergrond. Zorg dat je rondom voldoende ruimte hebt. Bekijk de beschrijving van de les voordat je start, zodat je weet of er nog iets anders nodig is.
Vergelijk de tijdsduur en het thema van de sessies. Je kunt een moment kiezen tussen andere bezigheden door, of er juist rustig voor gaan zitten. Forceer geen beweging en stop als iets niet prettig voelt. De lessen vervangen geen individueel medisch advies.
Een leeftijd bepaalt niet vanzelf of een les passend is. Kijk naar de bewegingen, uitleg en jouw eigen mogelijkheden. Heb je twijfels of beperkingen, vraag dan vooraf persoonlijk advies. De openbare lesbeschrijving helpt je een eerste keuze te maken.